Kebaikan Omega
Tergolong dalam kategori Essential Fatty Acids (EFA), Omega 3 atau asid linolenic banyak ditemui dalam minyak ikan (tuna, salmon, sardin, mackeral, halibut,herring) dan biji-bijian spt walnut,kacang soya serta biji flax. Kajian menunjukkan Omega 3 berkesan untuk membantu fungsi kadar prostaglandin yang penting untuk aktiviti selular, merendahkan kadar kolesterol dan mengurangkan sakit sendi. Selain itu ia dipercayai membantu proses pertumbuhan dan perkembangan, fungsi penglihatan, kanser, pembekuan darah, arthritis, penyakit jantung, diabetes, asma, alergik, kesan terbakar dan hipertensi. Asid ini juga mampu mengekalkan kesegaran kulit, kekeringn dan pengelupasan.
FAKTA OMEGA
*berfungsi untuk mengawal darah beku dan tekanan darah.
*membantu menurunkan tekanan darah dengan menghalang penghasilan sumber yang menyebabkan salur darah mengecut.
*mengurangkan tahap triglycerides iaitu lemak yang berkaitan dengan kolesterol hingga menyebabkan sakit jantung.
*orang Eskimo jarang menghidapi masalah jantung kerana banyak makan ikan tertentu yang kaya omega-3.
*menghalang platlet darah bergumpal.
dipetik dr majalah nona.
No comments:
Post a Comment